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Depois do feriadão do carnaval a vida realmente começa, e aí vem o peso na consciência de tudo o que bebemos e comemos nesta temporada de verão. Quer saber como você pode aliviar um pouco seu organismo? Veja o que preparei para vocês.

Neste final de semana vi a reportagem sobre suco verde e suco vivo, que é cheio de benefícios para seu corpo.

Os sucos à base de vegetais de folha verde escura (couve, espinafre, agrião, salsinha, hortelã), frutas, legumes, ganharam espaço nos cardápios de quem quer emagrecer e manter a saúde em dia. Em um copo é possível reunir diversos nutrientes importantes, como ferro, vitamina C, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes e outros. “O suco diminui a retenção de líquidos, ajuda a emagrecer, oferece energia e têm propriedades desintoxicantes. Para um melhor resultado, o recomendado é a ingestão de 1 ou dois copos por dia”.

4 motivos para você tomar este suco:

1 – Emagrecer: Se aliado a uma alimentação balanceada e a prática de exercícios, o suco verde será um excelente aliado contra a balança.

2 – Limpar o organismo: Se você anda se alimentando muito mal, comendo de forma excessiva frituras, alimentos gordurosos, ricos em sódio, conservantes e gordura trans, mas quer começar a ter uma alimentação melhor, pode começar incluindo o suco verde no seu cardápio.

3 – Beleza: O conjunto de nutrientes presentes no suco deixam a pele e os cabelos mais bonitos. Além disso, dão mais disposição!

4 – Bom funcionamento do intestino: As fibras presentes nas verduras, legumes, grãos, ajudam no bom funcionamento do intestino.

Receita fácil:

• 300 ml de água de coco ou água natural > A água de coco é diurética e isotônica com alto índice de potássio, o que a torna um refresco perfeito para repor os nutrientes após os esporte
• 1 maçã > A maçã possui um excelente valor nutritivo, pois em sua casca encontramos a pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue. Além disso, é um fruto rico em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo.
• 1/2 pepino (sem casca) > Os Pepinos têm uma propriedade diurética suave, provavelmente devido ao seu elevado teor de água que é útil na perda de peso e na pressão arterial elevada.
• 2 folhas de couve > A couve é uma hortaliça muito rica em minerais ( cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). É excelente para problemas digestivos, enfermidades do fígado, calculo renais, menstruações dolorosas, artrite, bronquite e é ótima antioxidante
• 1 colher de sopa gengibre > O gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos.
• 1/2 limão (suco) > Rico em vitamina C, o limão ajuda a fortalecer as defesas do corpo, prevenindo doenças. Também é boa fonte de potássio, magnésio, cálcio e fósforo, vitamina B6, cobre, riboflavina, ácido pantotênico, vitamina A, ácido fólico e uma variedade de fitoquímicos. Ótimo para emagrecer!
• 4 folhas de hortelã > é uma erva rica em cálcio, fósforo, ferro, potássio e vitaminas A, B e C, que possui ação estimulante e tônica para o aparelho digestivo, além de ser antisséptica, anestésica, calmante

• modo de fazer: bata tudo no liquidificador

Reportagem sobre o suco verde e suco vivo que me chamou a atenção.

Suco verde e suco vivo viram febre no universo das celebridades

Linkei este vídeo simples e rápido de uma receita de suco verde

Beijooo